Changement d’heure en France : comment garder le rythme quand les jours raccourcissent ?

Fatigue, sommeil décalé, manque de lumière : le passage à l’heure d’hiver peut bousculer le quotidien. Comment adapter ses habitudes et profiter au mieux des heures de jour ? Conseils et astuces pour préserver son rythme et aborder cette transition plus sereinement.